Ja cilvēkam ir veselīga sejas āda, tad nav nepieciešami nekādi tonālie krēmi un pūderi, lai to uzlabotu, jo veselīga āda pati par sevi ir skaista. Tomēr ne katram cilvēkam sejas āda ir veselīga, bet par to noteikti nevajadzētu bēdāties, jo ir vienkārši paņēmieni, kas palīdzēs tavai ādai kļūt skaistākai. 

1. C vitamīns

Daudzi zina, ka uzturā jālieto C vitamīns, tas nepieciešams imunitātei, kā arī uzlabo ādas toni. Ir veselīgi lietot uzturā apelsīnus un citus citrusaugus, tomēr liela daļa cilvēku nezina, ka lai attīrītu ādas poras, noņemtu atmirušās ādas šūnas, augli un tā sulu var izmantot kā toniku, uzklājot tieši uz ādas.

2.Mitrināšana

Pieradiniet sevi pie sejas ādas mitrināšanas. Divreiz dienā, ieteicams no rīta un pirms gulētiešanas, lietojiet mitrinošus krēmus vai, ja uzticieties tautas metodēm, neapstrādātu olīveļļu.

3.Aizsargkrēmi

Vasarā ierasts lietot pretiedeguma krēmu, tomēr līdz ar sezonas beigšanos par tiem aizmirstam. Ziemā, apmeklējot solāriju, noteikti jālieto pretiedeguma krēmi, ne tie, kas pastiprina iedegumu, jo, izvēloties vieglāku pretiedeguma krēmu, jūs iegūsiet iedegumu, bet tajā pašā laikā vēl joprojām aizsargāsiet savu ādu un neļausiet tai novecot.

4. Vitamīnu lietošana

Āda ir pirmā pamanāmā ārējā pazīme, kas notiek ar mūsu ķermeni un organismu. Slikta āda var nozīmēt to, ka organisms nesaņem sev nepieciešamās vielas. Ikdienas multi-vitamīnu komplekts var palīdzēt uzlabot ādas kvalitāti. Nepieciešams lietot iepriekšpieminēto C vitamīnu, E vitamīnu, olbaltumvielas un cinku.

5. Medus

Ne velti mūsu senči uz pirti līdzi ņēma meduspodu. Medus ir pārsteidzošs līdzeklis, lai cīnītos ar ādas novecošanu, tas atjauno, mīkstina un vispārēji uzlabo ādas izskatu. Iesakām lietot dažādus skaistumkopšanas līdzekļus, kas satur medu vai vienkārši lietot dabīgo medu kā sejas masku.

6. Dārzeņi

Lai cik plati smaidītu brīžos, kad uztraucamies, visiem zināms, ka cik laimīgs organisms, tik laimīgs ārējais izskats. Ikdienā nepieciešams lietot pēc iespējas vairāk dārzeņu, atceries, ka tiem jāsastāda 40% no tavas porcijas satura. Jo vairāk dārzeņu savā uzturā lietosi, jo mazāk vietas paliks pārtikai, kas nevairo tavu skaistumu.

7. Samazini ātro uzkodu lietošanas reizes

Mēs visi zinām, cik garšīgas ir šīs ātrās uzkodas, tomēr nav vēl dzirdēts, ka kāds burgers uzlabotu sievietes sejas ādu, tāpēc centies arī tu izvairīties no šīm neveselīgajām maltītēm. Tā vietā notiesā kādu burkānu, kas kā uzlabos tavu sejas toni, tā veselību un remdēs izsalkumu.

8. Ēd vairāk augļu

Kad no ātrajām uzkodām esi atteikusies, nenozīmē, ka nepieciešams badoties. Izmēģini starp ēdienreizēm panašķoties ar zemenēm, greipfrūtiem vai svaigu ābolu. Augļi ir labs šķiedrvielu avots, tie satur daudz ūdens un vitamīnus, uzturvielas, kas ir tieši tās sastāvdaļas, kas nepieciešamas veselīgai ādai. Augļu priekšrocība ir tā, ka tie ir tik plašā izvēlē, ka katrs varam piemeklēt sev gardāko!

9. Olu maska

Šo sejas ādas masku (lasīt vairāk) viegli pagatavot mājas apstākļos. Nepieciešams atdalīt olas dzeltenumu no baltuma, baltums jākuļ, līdz tas pārveidojas putās. Masu uzklājam uz sejas un atstājam, kamēr putas paliek sausas. Noskalojam seju un pārklājas seju ar olas dzeltenumu, atstājot to, līdz tas izžūst. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un būsiet pārsteigta par rezultātu!

10. Dzer vairāk ūdens

Šis ieteikums šķiet jau simtiem reižu dzirdēts, tomēr pētījumi un pieredze rāda, ka reti kurš cilvēks diennakts laikā izdzer organismam nepieciešamos 2-3 litrus ūdens (lasīt vairāk). Iesakām kafijas vietā kādreiz izvēlēties arī zaļo tēju un darba dienā, dodoties uz darbu, līdzi paņemt pusotra litra ūdens pudeli, ja ūdens visu laiku ceļos līdz, neaizmirsīsim to arī iedzert!